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마음속에 불안을 안고 계십니까? 저와 함께 불안을 파헤쳐 보세요. 나직한 목소리로 당신은 위안을 받으실 것입니다.

불안은 상황에 따른 문제이기에 억눌러야 할 감정이 아니며, 일상생활을 하기가 힘이 들 정도의 불안심리를 다루기 위해서는 그러한 상황에 대하여 이미 설정되어 있는 내 안의 잘못된 도식을 분명히 바라보고, 학습을 통하여 잘못된 도식을 다시 그려 나가야 합니다. 그러나 너무 지나친 염려는 금물입니다. 여러 심리학자들에 의한 심리치료를 소개하자면 인지행동 치료법이 비약물적인 치료법으로 인지적인 면에서 오는 오류를 교정하고, 불안심리를 일으키는 요인을 억제하기보다는 적극 수용하고 불안증상과 행동을 조절하는 행동치료가 있으며, 인간은 누구나 바로 한치 앞도 내다볼 수 없기에 불안심리를 자연스럽게 수용하는 것도 하나의 해답이 될 것입니다.
‘불안버리기’의 저자이신 최주연 정신과 전문의께서는 불안감이 없는 삶을 사는 것이 아닌 세상을 살아가면서 어쩔 수 없이 만나게 될 불안을 회피하거나 겁내지 않고 불안을 적극적으로 수용하고 대처하여 불안이라는 것을 극복하며 살기를 바란다는 말을 피력하였습니다. 사회생활을 함에 있어서 불안이라는 감정을 누구에게 들킬까 하여 페르조(가면) 인생을 산다면 또한 그것도 학습이 되어서 습관으로 굳어져 바로 그 사람의 성격이 되어버리는 힘든 삶을 영위하는 불행을 만들지 않기 위해서는 불안이라는 것을 하나의 형체나 색깔로 설정하여 그 것을 버리기 위한 연습 또한 도식화되어 성격으로 굳어 버리기 전에 적극적으로 형체화하여 내 안에서 꺼내버려야 하는 것입니다.

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